PROGRAMME D'ACCOMPAGNEMENT
Méditation de pleine conscience
Ce programme issu des travaux de John Kabat-Zinn se déroule en groupe, sur 8 semaines consécutives, alternant pratique et exercices quotidiens.
Cette méthode consiste à devenir un observateur conscient de nos pensées, nos émotions, de notre monde interne en nous invitant à poser un regard accueillant et bienveillant sur tout ce qui se manifeste à nous.
Quand l'esprit est agité, il crée des perturbations, source de stress et de dysfonctionnement
Devenir un observateur bienveillant, de ce qui se vit en nous et autour de nous, permet la transformation de ce qui a besoin de l'être, en apprenant à apaiser notre mental, nous donnons à notre vie une direction bien plus claire et légère.
La version de ce programme se déroule en présentiel et en ligne, sauf pour la journée entière qui nécessite la présence de tous
Cette démarche est impliquante et elle nécessite votre engagement
- Vous-vous sentez parfois submergé.e par vos pensées, vos idées et vous ne savez pas où donner de la tête, ou par où commencer.
- Vous avez des difficultés à vous concentrer, ou à terminer une tâche.
- Vous-vous sentez envahi.e par vos émotions et ou par le stress.
- Vous avez des difficultés à accepter des choses que vous n'avez pas demandées.
- Vous manquez de temps, de patience.
- Vous aimeriez apprendre à vous poser, réfléchir plus tranquillement...
Le programme d’accompagnement « Méditation de pleine conscience Mindfulness » est un excellent moyen d'accéder, à plus de présence, de conscience.
Être là vraiment avec ce qui est et apprendre à surfer sur les vagues de vos émotions, lâcher peu à peu vos identifications, source de stress.
Proposé par Véronique Bachelet, thérapeute et formatrice, depuis plus de 20 ans, ce programme de 8 semaines vous apportera une méthode de méditation qui a fait ses preuves.
Je médite assidûment depuis plus de 20 ans et cette pratique est essentielle pour moi, elle fait partie intégrante de ma vie
Tout au long de ce programme, composé de 8 séances de groupe et une journée entière, vous aurez accès à :
Des méditations guidées en groupe par l'animatrice
Des échanges entre les participants
Des exercices quotidiens à faire à la maison
Un feedback sur les exercices à domicile
Votre participation à ce programme
Méditer vous permet
de gérer
- Votre relation au stress
- Prendre du recul
- Ouvrir votre conscience
- Apaiser votre mental
- Sortir de la confusion et de l'illusion
- Améliorer votre concentration
- Vous sentir plus présent.
La participation à ce programme vous apportera
- Différentes techniques de méditation
- De l'entraînement à la pratique
- Faire partie d'un groupe et embarquer sur le même bateau
- Déposer ses questions dans le groupe et obtenir des réponses.
Ce qui est important pour profiter de ce programme
- Votre assiduité
- Un véritable engagement à la pratique
- De la bienveillance
- De la curiosité et un esprit ouvert.
Votre inscription
- Peut se faire en ligne via le bouton ci-dessous.
- Vous pouvez payer en plusieurs fois
- Vous pouvez également réserver votre place en envoyant votre règlement.
Déroulement du programme
8 séances d'une heure trente
- Temps de pratique méditative.
- Alternance de questions.
- Feedback de groupe sur les pratiques.
- Participation libre.
Des exercices quotidiens
- Des enregistrements fournis, sur votre plateforme de formation.
- Des exercices pratiques entre chaque séance.
Une journée complète
- Les informations sur cette journée vous seront données au cours de la formation.
Conclusion
- In fine, il est intéressant de voir ce que cette expérience vous a fait vivre.
- Et par la suite, pratiquez, pratiquez, pratiquez.
Dates fin d'année 2022
Lundis 7, 14, 21 et 28 novembre 2022 à 21h00
Jeudi 1er décembre, lundi 5
à 21h00
Journée entière,
le samedi 10 décembre
De 9h30 à 16h30
Lundi 12 et 19 décembre
A 21h00
Vous êtes prêt(e) à vous engager dans ce cursus ?
© Véronique Bachelet - Equanim